Un accord court, écrit ensemble, que tout le monde peut relire quand il y a un doute. Quand l'heure arrive, ce n'est plus vous qui décidez « contre » votre enfant : c'est la règle posée ensemble qui s'applique.
Les prénoms et la famille sont fictifs. Le kit contient le modèle vierge et sa version « frigo » à imprimer.
Sur chaque point négociable, laissez vos enfants proposer avant vous. Une règle qui vient d'eux est plus facile à tenir.
La ligne « les parents s'engagent à » change le ton de toute la discussion : l'accord devient juste.
Décidez-les entre adultes avant la discussion. Tout le reste peut se discuter.
Décidez ensemble de la suite d'un écart pendant que tout le monde est calme, pas au moment où il arrive.
Une seule action par jour. Si un jour saute, reprenez simplement le lendemain : il n'y a pas de retard à rattraper.
Aujourd'hui, vous ne changez rien. Vous observez simplement la soirée, de la sortie de l'école jusqu'au coucher. Notez à quelle heure chaque écran s'allume et s'éteint, et ce qui se passe à ce moment-là : qui demande, qui rappelle l'heure, comment ça se termine. Notez aussi votre propre usage, sans vous juger.
Beaucoup de parents découvrent que le moment qui coince n'est pas celui qu'ils imaginaient : c'est parfois le flou sur qui décide de l'arrêt.
Ce soir : relisez vos notes et entourez le moment le plus tendu. C'est sur lui que vous travaillerez cette semaine.
Choisissez un moment détendu — un goûter, un trajet — et présentez le projet comme un défi familial, pas comme une punition : « On va essayer quelque chose pendant 30 jours, tous ensemble, parents compris. Le but, ce n'est pas de supprimer les écrans, c'est qu'on arrête de se disputer à cause d'eux. »
Dites clairement ce que vous, l'adulte, allez changer. C'est souvent ce qui convainc les plus grands.
Pour finir : « Demain, on écrit nos règles ensemble. Réfléchis à ce qui est important pour toi. »
Prévoyez 30 à 45 minutes, une feuille et des stylos. Commencez par ce qui va bien, posez vos 2 ou 3 points non négociables, puis demandez à chacun son avis sur le reste. Cette semaine, concentrez-vous sur le soir : l'heure d'arrêt, la façon de prévenir, l'endroit où les appareils passent la nuit.
N'oubliez pas la ligne « ce que les parents s'engagent à faire ».
Pour finir : recopiez le contrat au propre, faites signer tout le monde, affichez-le. Si la discussion déraille, reprenez demain : un contrat accepté vaut mieux qu'un contrat rapide.
Ce kit propose des idées d'organisation familiale, écrites pour les parents. Il ne constitue pas un avis médical ou psychologique et ne promet aucun résultat. Si vous êtes inquiet pour votre enfant, parlez-en à votre médecin ou appelez le 3018 (gratuit et confidentiel) ; voir aussi jeprotegemonenfant.gouv.fr.